これは、リリース中級以上の方を対象としたプロセスです。まずこちらをご覧ください。

「相手に会って、味方に引き入れなければならないと感じている」

あなたがこう自覚しているのなら、良い精神状態から下りつつあるかも知れません。

健全な状態のあなたは、プライドと自己欺瞞を解き放ち、自分自身をいたわり、感情を自覚していました。

基本的にあなたは気前がいい人ですが、状態が下がるにつれ、他の人からの愛情を受けるために犠牲となる危険性を増やしていきます。他の人に良いことをしているにもかかわらず、それでも足りないと思い始め、「人々が喜んでいる」という罠にはまって行きます。その人々に気に入られるため、言ったり、行ったりすることを探し出します。おせっかいを焼かないのは難しくなります。

「人々が喜んでいる」罠はいろいろな形を取ります。与え過ぎたり、親しさを強調したり、恥も外聞もなくおべっかを使ったりです。

段々と見境もなく人々と関係を持とうとし、郵便配達がベストフレンドになったり、近所の子供全員を養子にしようとします。自己評価は他の人とお近づきになっていることに依存しているからです。

以下の質問を試してみてください。

それぞれの、質問をそれ以上答えが見つからなくなるまで、繰り返してください

• 自分の欲求を持ってはいけないという考えを手放せますか？
• 自分が愛されない恐れを手放せますか？
• 他の人が自分を必要としない恐れを手放せますか？
• 自分の行いは不十分ではないかという恐れを手放せますか？
• 自分には価値がない恐れを手放せますか？
• 愛情深い人と見られたい欲求を手放せますか？
• 本当は助けが欲しい欲求を手放せますか？
• 愛されたい欲求を手放せますか？
• 自分は良い人でいたい欲求を手放せますか？
• 他の人を自分に依存させたい欲求を手放せますか？
• 自分の感情を満足させるため、他人をコントロールしたい欲求を手放せますか？
• 本当は見返りを求めていることを手放せますか？
• 自分をいたわることへの抵抗を手放せますか？

リリースの方法は、ヘイル氏のトリプルウェルカム、「できますか？」、「したいですか？」、「いつ？」の基本的な質問、それに欲求の開放を加えたもの、ラリー氏のチューブを差し込む方法など、自分で普段使っているものをご利用ください。

全くあてはまらないもの、答えが見つからないものは飛ばしてください。ただし、エゴにより妨害されているかも知れません。もしも、質問を意図的に無 視したり、意識を逸らしたり、役に立たないと評価したり、抵抗を感じるのなら、それを乗り越え、追求してみるのもいいかも知れません。

変容の言葉（ドン・リチャード・リソ著、「自分を変える本」、普通の状態の７項目より作成）

• 「人を助ければ、人は私の望むとおりに報いてくれる」と期待することを手放せますか？
• 身体の病気、苦痛、不平を全て、手放せますか？
• 人にしてあげたことに対して注意を喚起することを手放せますか？
• 愛する人達を所有していると感じることを手放せますか？
• 私自身を必要とさせるように、人のために物事をすることを手放せますか？
• 私に対して良い感情を持ってもらうよう、人々にへつらうことを手放せますか？
• 否定的な感情を認めたがらないことを手放せますか？

• 自分の中の根気を少しだけ自分に対して認めてあげましょう。自分の根気を認める時に感じる抵抗をすべて開放しましょう。

根気はあなたに足りない資質です。自分の中にある根気を容易に認められるようになるまで、数回繰り返しましょう

変容の言葉（ドン・リチャード・リソ著、「自分を変える本」、良い状態の９項目より選抜し作成）

• 自分の動機をはっきり自覚できる可能性を受け入れましょう。
• 愛する人々たちを手放せる可能性を受け入れましょう。
• 心を満たしている喜びと、温かみを受け入れましょう。

• 相手が感謝を示さないことへの憎しみを迎い入れましょう。
• 少しだけでも、自分自身の無条件の愛を迎い入れましょう。

普段のあなたは見返りなど求めていない自己イメージを掲げているはずです。ですが内心は自分が与えるほど、他の人は与えてくれないことに、憎しみが募っているはずです。憎しみが消え去り、自分は十分に愛を持っていると感じられるまで、繰り返します。

• 他の人に認めてもらいたい自己イメージを見つけてください。
• それが認められない憎しみを手放せますか？
• その自己イメージを手放せますか？

自己イメージが思い浮かばなくなるまで繰り返します。

• 自分や他の人に対する本当の気持を認められますか？
• それを手放せますか？

自分や他の人に対する本当の気持はあなたが精神的な向上をするために、認識しなくてはならないものです。もうそれ以上、自分や他の人に対する本当の気持が見つからなくなるまで繰り返しましょう。

• 自分の価値を他の人に押し付けている時を思い出せますか？
• それを手放せますか？

この価値の押し付けは、どんなタイプの性格であろうとも、引っかかっている問題です。特にあなたはこれにはまっています。これを十分に意識することで、精神的な向上における、ロケットスタートをきることができます。見つからなくなるまで繰り返しましょう