これは、リリース中級以上の方を対象としたプロセスです。まずこちらをご覧ください。

「現実から、思考や概念の世界に引きこもる」

あなたがこう自覚しているのなら、良い精神状態から下りつつあるかも知れません。

健全な状態のあなたは、一人に溜め込むこと、クールさを解き放ち、自信と決断力を持っていました。

状態を落ちるにつれ、あなたは人々や環境により圧倒されると、即時、反射的に感情から注意を引き剥がし、心の中へと退避するようになります。要するに、安全で有利な場所を見つけ、そこから状況を客観的に評価するのです。

同様に頭の中に入り、経験と関わるのは止めて、代わりに経験について心的な解説を始めます。経験を概念にし、その概念が以前理解したこととどのように一致するか考え始めます。

以下の質問を試してみてください。

それぞれの、質問をそれ以上答えが見つからなくなるまで、繰り返してください。

• 世の中で不安がないのはいけないという考えを手放せますか？
• 自分へ助けがもらえない恐れを手放せますか？
• 自分の高い集中力を誇る気持ちを手放せますか？
• 他の人の期待に圧倒される恐れを手放せますか？
• 自分の快適領域が侵される恐れを手放せますか？
• 拒絶された悲しみを手放せますか？
• 自分が無能である恐れを手放せますか？
• 自分の能力を確認したい欲求を手放せますか？
• 専門知識を持ちたい欲求を手放せますか？
• 干渉されたくない欲求を手放せますか？
• 有能でいたい欲求を手放せますか？
• 一心不乱でいようとする欲求を手放せますか？
• 他の人から離れていたい欲求を手放せますか？
• 周りの環境より離れていたい欲求を手放せますか？

リリースの方法は、ヘイル氏のトリプルウェルカム、「できますか？」、「したいですか？」、「いつ？」の基本的な質問、それに欲求の開放を加えたもの、ラリー氏のチューブを差し込む方法など、自分で普段使っているものをご利用ください。

全くあてはまらないもの、答えが見つからないものは飛ばしてください。ただし、エゴにより妨害されているかも知れません。もしも、質問を意図的に無視したり、意識を逸らしたり、役に立たないと評価したり、抵抗を感じるのなら、それを乗り越え、追求してみるのもいいかも知れません。

変容の言葉（ドン・リチャード・リソ著、「自分を変える本」、普通の状態の７項目より作成）

• 「自分は人生の不適格者である」と感じることを手放せますか？
• 「打ち解けず、人から身を隠そうとする態度を手放せますか？
• 自分の感情的な欲求を後回しにすることを手放せますか？
• 身体的健康と服装をないがしろにすることを手放せますか？
• 心の動揺と、落ち着きのなさを手放せますか？
• 「何につけても行動する前にもっと知っておかなくては」と感じることを手放せますか？
• 心の中に逃げこむことによって、人生を避けることを手放せますか？

• 自分の中の、協調性を少しだけ自分に対して認めてあげましょう。自分の協調性を認める時に感じる、抵抗をすべて開放しましょう。

協調性はあなたに足りない資質です。自分の中にある協調性を容易に認められるようになるまで、数回繰り返しましょう。

変容の言葉（ドン・リチャード・リソ著、「自分を変える本」、良い状態の９項目より選抜し作成）

• 自分の確信のなさと曖昧さを受け入れましょう。
• 身体の強靭さと素晴らしさを受け入れましょう。
• 他の人達を自分と同等の存在とみなし、自信を持って手を差し伸べられる可能性を受け入れましょう。

• 他の人から助けを受けても良いのだということを少しでも受け入れられますか？

あなたは他の人からの手助けに無頓着になっています。助けの可能性をはじめから認めていません。それは、後で余計に悪い事態を引き起こす事になります。他の人からの手助けを受けられるように感じるまで、繰り返しましょう。

• あなたが自分について不十分だと思うところを迎い入れましょう。
• それについて、もう十分であるということを少しでも迎い入れましょう。

あなたは用意周到ですが、準備ばかりして、スタートを切りません。スタートするためには全てを１００％にする必要はなく、大抵の場合、あなたは十分なスキルを既に獲得しているのです。準備していることを始められるように感じられるまで、繰り返しましょう。

• この部屋の中で抵抗を感じるものを見つけてください。
• その抵抗を手放せますか？

抵抗するものがなくなるまで、繰り返します。

• たった今、何を考えていますか？
• ではそれを手放せますか？

考えがなくなり、心が静かになるまで繰り返します。

• 物質的・肉体的な態度、感じ、必要性を認められますか？
• それを向かい入れてください。

物質的・肉体的な感覚はあなたが精神的な向上をするために、認識しなくてはならないものです。もうそれ以上、物質的・肉体的な感覚が見つからなくなるまで繰り返しましょう。

• 自分の経験を解釈しすぎている時を思い出せますか？
• それを手放せますか？

経験の解釈は、どんなタイプの性格であろうとも、引っかかっている問題です。特にあなたはこれにはまっています。これを十分に意識することで、精神的な向上における、ロケットスタートをきることができます。見つからなくなるまで繰り返しましょう。