今週のヒントとしてリリースで体重を減らす目標を達成することが扱われています。

今週の実践は、夏に向け体重を減らすことです。今週のゴールとして最適な体重とそれを実現する目標日付を決め、ゴールチャートを書いてください。

一番重要なやるべきことはリリースで、いつも何かを食べる前にリリースしてください。ゴールを冷蔵庫に貼り付け、いつでもリリースするのを思い出せるようにしましょう。これを楽しんで、何が起きるか確認してくださ。

リリース中はいつも適切な体型で健康である自分自身をイメージしてください。

なにか得られたものがあったら、gains@releasetechnique.comまで送ってください。

愛を込めて、

リリーステクニック講師陣