最初は思考です。考えのことですね。
こだわり、決め付け、差別、常識、意味付け、ラベル、意見などです。最初は意識していた「考え」のことです。今では無意識の中へ沈んでしまい、きっかけがないと浮かび上がってこない考えは制限となりえます。
私たちはいつでも日常生活で考え、判断しています。時には、他の人の考えを取り入れていま す。そうした思考は、適した場面で使うのであれば、あなたの役に立ちます。ですが、間違っていたり、不適切な場面で使えば、あなたを制限したり、間違いを起こさせます。
こうした思考は、無意識的に使われています。まるでロボットのように、ある刺激に対し、決まった行動を私達にさせがちです。これを無力化するためには、意識上に引っ張りだす必要があります。意識上に引き上げ、その思考を持っていたこと、その思考から影響を受けていたことが理解できれば、持ち続けることの無意味さを自覚し、自然と手放せるでしょう。
もし、思考が特定の感覚や感情に結びついていないのであれば、簡単に手放せます。なぜなら、心の制限の一番小さな単位だからです。思考が集まることで、以降に紹介する、習慣、感情、欲求になります。