もし、質問にリアリティが持てない場合は、質問を分解してみましょう。
特に、初心者の方に当てはまります。しかし、ベテランさんでも、なかなかリリースしづらい場合に応用可能です。
分かりやすく、応用しやすのは、欲求を見つける場合です。
承認／コントロール／安全の欲求です。
承認とは何でしょう？認められることですね。その他にセドナ本では愛を求めることとも書かれています。元の英語のapprovalには、肯定という意味合いも含まれています。
そして、逆を恐れるのも、欲求ですよ。例えば、否定されたくないというのは、裏を返せば、肯定されたいということです。
「承認を受けたい欲求があるかな？」という質問でピンとこないなら、質問にバラエティーを持たせ、自問しましょう。
- 認められたい？
- 愛されたい？
- 肯定されたい？
- 拒絶されたくない？
- 嫌われたくない？
- 否定されたくない？
- 無視されたくない？
こうして、質問すれば、自分のリアリティーとぴったり合う質問により、承認の欲求を見つけ出せることでしょう。そのうちに、「承認欲求があるか？」と自問するだけで、見つけられるようになります。
コントロールの欲求を探すのでしたら、以下のようにバラエティーを付けられます。
- 思い通りにしたい？
- 操りたい？
- とめたい？
- やめたい？
- 続けたい？
- そのままにしたい？
- 変えたい？
- 変えたくない？
安全欲求は安全／安心／生存を求めることです。
- 安全が欲しい？
- 安心したい？
- 生存したい？
- 危険を避けたい？
- 生き延びたい？
- 生活を守りたい？
最初は手間でも、きちんと欲求を見つけ出していけば、すぐにバラエティーを付けなくても、欲求を見つけ出せるようになります。段々と自己感覚が鋭くなり、スキルも上がるからです。