選択の自由を取り戻しましょう。
私達自身の大きな問題は、ネガティブに突き動かされ、物事を感じたり、行動に出てしまうことです。
今、この時点で思考や感情を選ぶのではなく、思考や感情に踊らされています。私達は思考や感情を選べるはずなのに、マイナスの感情や感覚に操られています。
では、選択の自由を取り戻しましょう。
もし怒っているならば、自分にこう言ってください。
「怒って、いいんだよ。」
つぎに、逆の状態も許可しましょう。
「怒らなくて、いいんだよ。」
これで、あなたは自分で両方の状態をゆるしたことになります。これからは、怒るも、怒らないも自由です。あなた自身が選ぶことができます。
仕事が辛くてやりたくないのなら、自分にこう言ってください。
「仕事をしなくて、いいんだよ。」
「仕事をして、いいんだよ。」
今の状態を自分に許しましょう。次に逆の状態を許します。自分に許可を与えたら、起きる心の変化に気をつけてください。浮かび上がるものは何でもそのまま感じましょう。そしてリリースします。
自分の中で、考え方の変化が起きます。自分でどちらも選べるのだと明確に分かるはずです。