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強力なクリーンアップ方法

公開日:2012-06-04 00:08:55 修正日:2019-04-25 21:39:52

時間が掛かるのですが、強力なクリーンアップ方法をお知らせします。後ほど、LLリリースのお助けシートや、コースにも付け加えます。

ラリー氏の上級コースにある方法です。でも実は、他のクリーニング手法でも似たようなものを含んでいます。

どうしても開放しきれないテーマや、何度も浮かび上がり、解決できない心の制限があり、悩むときには、それを手放す決意をしてください。そして、時間をタップリと見つけてください。この方法は強力ですが、時間がかかります。ちんたらやっていると、ほかのプロセス程度ですが、一度にやりきったほうが効果があります。丸一日、当てるくらいの覚悟をしてください。実際、そのほうが早いですよ。

通常、「リストしてリリースする」タイプのワークでは、質問の答をひとつ見つけ、それをリストに付け加え、開放し、次の答えを探します。

この書き連ねる方法は、手順が違います。以下の通りです。

  1. 質問の答を見つけて、紙に書き留めていきます。面倒でも、全部書きます。あまり、省略しすぎないでください。自分で、読んだ時にそれを的確に叙述しているように書きます。
  2. 答えを見つけ、書き留めることに専念します。書き留めるのが面倒であれば、マイクに向かって話し、それを録音してください。
  3. 「ああ、これは前のものと似ている」とか、「これは違うんじゃないかな」という理性的な声は無視します。とにかく、浮かんだ答えを書き留めます。
  4. 典型的な展開は、最初はすこしずつ見つかり、段々と答えが出てくるようになり、取り付かれたようにあれもこれもと湧きでて、段々少なくなり、見つからなくなります。
  5. 一度没頭し、その後答えが見つからなくなったら、そこで終了します。しかし、以降に答えが浮かんできたら、すぐに書き留めましょう。
  6. リストしたものを順番にクリアにしましょう。

肝となるのは、どんどん答えを書き留め、それに集中することで、理性のフィルターを素通りさせることです。もし、普通に考えて解決に至る答えが見つからないのであれば、理性が邪魔をしているのです。無意識の中は理性的に構成されているとは限りません。突拍子もない答えが潜んでいるのです。それを引き出してください。

質問は、その時点で考えて作成するのが良いと思いますが、典型的なものは次のリストの質問になるでしょう。これを全部上から行うのをお勧めします。

  • ~のどこが好きなのだろう?
  • ~のどこが嫌いなんだろう?
  • ~はどうやって、自分の人気を上げてくれるんだろう?
  • ~はどうやって、自分の人気を失わせるんだろう?
  • ~はどうして自分に有利になるんだろう?
  • ~はどうして自分に不利になるんだろう?
  • ~のどこが得なんだろう?
  • ~のどこが損なんだろう?
  • ~はどうして正しいんだろう?
  • ~はどうして間違っているんだろう?
  • ~はどうやって、自分に安全や生存をもたらしてくれるんだろう?
  • ~はどうして危険なんだろう?
  • ~のどこが魅力的なんだろう?
  • ~のどこを避けているんだろう?
  • ~のどこが、自分の魅力を引き上げてくれるんだろう?
  • ~のどこが、自分の魅力を貶めるんだろう?
  • ~はどうして、自分を特別な存在にしてくれるんだろう?
  • ~はどうして、自分を平凡な存在にしてくれるんだろう?
  • ~の何を知りたいんだろう?
  • ~の何を知りたくないんだろう?
  • ~は、どうやって勝利をもたらしてくれるんだろう?
  • ~は、どうやって敗北をもたらすんだろう?
  • ~のどこが、自分の力や能力を向上してくれるんだろう?
  • ~のどこが、自分の力や能力を引き下げるんだろう?
  • どうして、~を引き寄せたいのだろう?
  • どうして、~を遠ざけたいのだろう?
  • ~のどこが楽しんだろうか?
  • ~のどこがつまらないのだろうか?

もし、これを行なっている最中に、解決しようとしている長く続く感情、繰り返す感覚、リリースのスタックが解決したのであれば、その時点でスパっと止めましょう。既に、問題が吹っ飛んだのならば、それ以上続ける必要はないですよね?