決意だけでリリースできるようになるまでは、自分の優先的な感覚をうまく利用しましょう。

最近ではNLP、ちょっと前ですと心理学ぽい本に書かれていることです。おおまかに分けると、人間には視覚優先、聴覚優先、体感覚（運動神経）優先の３タイプがあります。NLPの発展により、さらに細分化されたパターンも知られています。

ヘイル氏もセドナ本で、この優先的な感覚を利用するために、各タイプごとにヒントを書いています。

主に言葉を使用し、リリースするセドナメソッドは、聴覚優先の人は行いやすいでしょう。

リリーステクニックの体感覚を利用する方法は、体感覚優先の方、そしてイメージを利用するので、視覚優先の方はやりやすいかも知れません。

しかし、リリースする対象は映像であったり、音であったり、思考であったり、体感覚であったりします。また、ネガティブを持っていると認識する過程や手放した感覚も、こうした要素がからみ合っているのです。ですから、特定の一つの方法が有利というわけではありません。

また、リリースする人ごとに、どれがやりやすいかは、人それぞれです。自分でうまいリリース法が見つかっていない方は、こうした要素にも注目しましょう。

例えば、私の場合は、現在以下のように行います。上から順番に行なっています。（厳密に順番を決めているわけでありません。このような流れで行なっているというモデルです。簡単な方法で試し、上手く行かないなら、複雑になっていきます。）

１．胸に重さを感じる（体感覚）→手放そう（言語）→軽くなった（体感覚）

２．胸に重さが残る（体感覚）→自由、清安になりたい？（言語）→体感覚でYes→手放そう（言語）→軽くなった（体感覚）

３．まだ残っている（体感覚）→過去の手放した成功例を思い出す（体感覚）→手放せる？（言語）→Yes（言語もしくは体感覚）→手放したいか？（言語）→手放さず重い将来と手放して解放された時のイメージ（視覚）→どっちが得か？（言語）→手放したい（言語もしくは体感覚）→手放そう（言語）→軽くなった（体感覚）

４．残っているものをチェック（体感覚）→飛び出ようとしているエネルギー（体感覚）→空想上のドリルを差し込む、窓を開ける、花火のようなもので燃やし尽くす、鉄球やチェーンが落ち出る（視覚）→軽くなった（体感覚）

５．残っているものをチェック（体感覚）→欲求かな？（言語）→承認？（言語）→重さをチェック（体感覚）→目の前の左下にエネルギーのイメージをチェック（視覚）→手放そう（言語）→軽くなった？（体感覚）→コントロール？（言語）→重さをチェック（体感覚）→目の前、正面下にエネルギーのイメージをチェック（視覚）→手放そう（言語）→軽くなった？（体感覚）→→安全・安心・生存？（言語）→重さをチェック（体感覚）→目の前、右下にエネルギーのイメージをチェック（視覚）→手放そう（言語）→軽くなった？（体感覚）

６．まだ残っている？（言語）→抵抗している？（言語）→抵抗感を見つける（体感覚）→これは何？（言語）→体感覚で何の感情か、欲求か見分ける→これは～だ（言語）→手放そう（言語）→軽くなった（体感覚）

簡単に決意だけで手放せるか試し、ダメなら、レスター博士の６ステップの最初を確認し、手放せない理由の２つが無いことを確認後、再度手放す決意をします。

実際、言葉で考えますが、決意は言葉ではありません。重たい、嫌な感じ（体感覚）→持っているのは馬鹿らしい（言語）→今から未来に向けて続いてるカレンダー（視覚）→手放さないと（言語）→カレンダー上に泣いている顔がスタンプのように続いていく（視覚）→嫌だね（言語）→手放すと…（言語）→カレンダーに笑っているマークをスタンプのように押していく（視覚）→早く手放したほうが得だ（言語）、こんな感じで、各感覚を行き来しているうちに、手放す決意がされ、そして手放せるのです。

３つの欲求に関して、私はチェックする順番ごとに、左に承認、真ん中がコントロール、右が生存・安全・安心と決めてしまっています。欲求をチェックするときは承認から始め、胸の左側からチェックすると当時に、視覚的に左下のあたりにうっすらとエネルギーが潜んでいないかチェックします。次に真ん中でコントロール、最後に右側で生存の欲求です。

これは、こういうふうに並んでいるという訳でありません。私が欲求をチェックするときの習慣として、自分でチェックしやすいように作り上げた習慣であり、プログラムです。８割方、この方法で欲求は引っかかります。２割はこの左・中・右に当てはまらず、「やりたい」というエネルギー感を見つけてから、それが何の欲求か調べています。

残っているものがエネルギー的なものであれば、リリーステクニックの体感覚を使用する方法へと切り替えます。エネルギーを放出するイメージを使う方法ですね。軽くなるまで、ただドンドンと通り過ぎさせ、噴出させます。

この体感覚によるリリース方は、私の場合、体感覚８，視覚化２程度の重さを置いています。つまり、視覚化はぼんやりで、離れていく体感覚をメインに行なっています。

最初は同じ割合で利用していましたが、エネルギーが枯れてしまうまで、時間がかかっていました。先日、ひらめいて割合を変えて見ましたら、あっという間にエネルギーが消えて行きました。

これは、あくまでも私の場合です。基本的には視覚化優先人間ですが、リリースに関しては体感覚を利用したほうが、簡単に手放せるようです。

私の例を紹介したのは、同じように行いなさいという意味では、もちろんありません。

皆さんは、それぞれ違っているのですから、優先的な感覚も異なり、リリースに関してどの感覚をどの程度使えば、手放しやすいのかを見つけるために、色々試してみればいいのです。工夫してみましょう。

そうして、リリースしていくうちに、段々と簡単な方法で手放すことができるようになり、最終的に決意だけで手放せるようになります。それまでは、自分で手放しやすいバリエーションを試してみましょう。