上級コースの中で、ラリー氏が一日に２０回以上行うように、指定しているリリースの質問です。
基本コースのCDの最後にも収録されていますが、何かのテーマを本格的に解放する前に、日常生活などで荒れた心の部分をクリーンアップし、準備するには、適していると思われます。
簡単に、メンタルのセットアップが出来ますので、活用ください。
- 今、誰もしくは何を恐れているんだろう？
- 今、誰もしくは何をコントロールしたいんだろう？
- 今、誰の承認を求めているんだろう？
- 今、不安かな？
- 今、誰もしくは何から、分かれていたいんだろう？
- たった今、自分に起きたら最悪なことは何かな？
- 今、誰もしくは何に抵抗しているのかな？
- 不安を利用し、自分自身を守ることを手放せるかな？
- 利口でいて、考えることは手放し、ありのままにしておけるかな？
この質問は、上級コースごとで違うようです。
ちなみに、基本コースである、アバンダンスコースのCDでは、次のようになっています。
- 何にイライラしているんだろう？
- 何を悲しんでいるんだろう？
- 何に欲求不満を感じているんだろう？
- どうにかしたいことはあるかな？
- どうしたらよいか知りたいことはあるかな？
- 答えが欲しいことはあるかな？
- 無条件に、自分を認めてみよう。
- 何か変えたいことはあるかな？
- 何かコントロールしたいことはあるかな？
- 何か認められたいことはあるかな？
- 安全・安心・生存への欲求はあるかな？
- 自分は可哀想だという物語はあるかな？
- 欲しいものが手に入れられない物語はあるかな？
- 抵抗はあるかな？
- 無気力かな？
- 悲しんでいるかな？
- 恐れているかな？
- 渇望しているかな？
- 怒っているかな？
- プライドがあるから「できない」とか、話したくないとか、逆に自慢したいものはあるかな？
- プライドを捨てて、勇気の段階へ進みましょう。
- 段々良くなれるかな？
- 抱いている、見つけた良くなれるという感じを全部手放せますか？（解説：良いことへの愛着も手放し、さらに上へ感情の段階を上る。）
- だんだん良くなれるかな？ 細かいことは手放せるかな？（解説：上の段階に上るには、良くなれるという勇気の段階にしがみつくなということ。）
- どんなに静かな感覚なのか、注意を払いましょう。 その中で安らぎましょう。